Pilates in gravidanza a Lugano - comodamente in zona centro

Può il Pilates essere praticato dalle donne durante la gravidanza?

La risposta sintetica è , con le necessarie attenzioni e gli opportuni adeguamenti dell’allenamento alle esigenze del tutto peculiari in questo incredibile periodo nella vita di una donna.
Il Pilates classico rafforza e allunga i muscoli e consente al tuo corpo di sopportare il peso aggiuntivo del tuo bambino durante lo sviluppo, oltre a prepararti al parto ed alla successiva fase di recupero della forma.

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Altro obiettivo del Pilates è migliorare equilibrio, prestanza, elasticità e postura. Il Pilates utilizza tecniche di respirazione come parte degli esercizi, che ti sono utili se aspetti un bambino.

Tutte le routine di Pilates si concentrano principalmente sullo sviluppo della forza del core e sugli esercizi di allungamento muscolare a basso impatto. Questi possono aiutare con il mal di schiena, oltre a migliorare la postura e la flessibilità. Gli esercizi di Pilates specificamente progettati per la gravidanza rafforzano e tonificano anche i muscoli del pavimento pelvico. Un pavimento pelvico robusto sarà tuo alleato durante l’impegnativo periodo della gravidanza, durante il travaglio e nel periodo postnatale di ripresa della forma ideale.

L’opportunità di poter utilizzare gli attrezzi classici dedicati al Pilates presenti nel nostro Studio di Lugano consente di lavorare sull’apparato muscolare coinvolgendo i differenti gruppi muscolari e dedicando così il lavoro e l’esercizio, in modo bilanciato ed armonioso, ai differenti distretti del corpo – tutti bisognosi di grande attenzione se una donna è in stato interessante!

Altro obiettivo del Pilates è migliorare equilibrio, prestanza, elasticità e postura. Il Pilates utilizza tecniche di respirazione come parte degli esercizi, che ti sono utili se aspetti un bambino.

Tutte le routine di Pilates si concentrano principalmente sullo sviluppo della forza del core e sugli esercizi di allungamento muscolare a basso impatto. Questi possono aiutare con il mal di schiena, oltre a migliorare la postura e la flessibilità. Gli esercizi di Pilates specificamente progettati per la gravidanza rafforzano e tonificano anche i muscoli del pavimento pelvico. Un pavimento pelvico robusto sarà tuo alleato durante l’impegnativo periodo della gravidanza, durante il travaglio e nel periodo postnatale di ripresa della forma ideale.

L’opportunità di poter utilizzare gli attrezzi classici dedicati al Pilates presenti nel nostro Studio di Lugano consente di lavorare sull’apparato muscolare coinvolgendo i differenti gruppi muscolari e dedicando così il lavoro e l’esercizio, in modo bilanciato ed armonioso, ai differenti distretti del corpo – tutti bisognosi di grande attenzione se una donna è in stato interessante!

È importante praticare il Pilates con un istruttore certificato ed esperto.

Un istruttore di Pilates preparato ed esperto è consapevole delle caratteristiche di questo allenamento fisico quando eseguito dalle donne durante la gravidanza.

Un altro vantaggio del Pilates praticato nel nostro studio di Lugano è la sua adattabilità. Gli esercizi vengono  modificati con il progredire della gravidanza, in modo da poter mantenere i benefici seguendo i cambiamenti del tuo corpo.

Se i muscoli addominali, della schiena e del pavimento pelvico sono tonici, aiuteranno la tua gravidanza e consentiranno un parto meno traumatico e più “dolce”!

Se sei in dolce attesa,  vieni a trovarmi nel mio Studio di Pilates qui a Lugano: è nuovissimo, confortevole e dotato di eccellenti attrezzi classici per la migliore pratica del Pilates: i benefici che otterrai ti consentiranno di affrontare la gravidanza con un corpo preparato e con molto meno stress!

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