Pilates a Lugano: il concetto portante di core

Curare, correggere, rieducare, prevenire.

Il Pilates è un sistema di allenamento ideato per correggere gli squilibri muscolari e “riformare” il corpo in modo bilanciato, ciò avendo anche effetti benefici sulla mente di chi pratica tale metodo di allenamento.

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Il lavoro eseguito “dall’interno verso l’esterno” ha come target i gruppi muscolari di tutto il corpo, partendo dalla cura del “core”, coinvolgendo cioè nel lavoro fisico i muscoli più o meno piccoli e profondi situati tra il bacino ed il tronco – tra questi:

  • Il diaframma
  • Il muscolo traverso dell’addome
  • I muscoli obliqui dell’addome
  • Il muscolo multifido
  • Il pavimento pelvico

Il lavoro eseguito “dall’interno verso l’esterno” ha come target i gruppi muscolari di tutto il corpo, partendo dalla cura del “core”, coinvolgendo cioè nel lavoro fisico i muscoli più o meno piccoli e profondi situati tra il bacino ed il tronco – tra questi:

  • Il diaframma
  • Il muscolo traverso dell’addome
  • I muscoli obliqui dell’addome
  • Il muscolo multifido
  • Il pavimento pelvico
Pilates a Lugano: il concetto portante di core

Il concetto portante di “core”

Il “core” comprende, però, anche altri gruppi  muscolari contigui al nucleo centrale del corpo; quindi in esso sono complessivamente compresi i muscoli inferiori della schiena, dell’addome, dei fianchi, i glutei, i muscoli interni delle cosce e del pavimento pelvico. Il suo lavoro deve avvenire in sincronia con il ritmo della respirazione.

Nella vita di ogni giorno inconsapevolmente utilizziamo i muscoli del core, che è sempre coinvolto nei movimenti e negli sforzi effettuati dal nostro corpo: da un rinforzo equilibrato del core discendono quindi maggior  equilibrio, migliore stabilità ed una superiore agilità di cui, oltre al corpo stesso, traggono beneficio anche spirito e mente.

Vieni a trovarci nel nostro studio di Pilates a Lugano: ti aspettiamo per una lezione di prova!

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